AI 私人教练与健身计划生成器
根据您的目标、当前水平和可用器械，获取定制的健身计划。无论您是想在健身房增肌还是在家减肥，我们的 AI 都会为您制定可行的日程表。
1
定义目标
选择增肌、减肥、力量举或一般体能。
2
设定条件
指定每周训练天数和设备情况（健身房 vs 居家）。
3
生成
获取详细的每周训练细分，包括动作、组数和次数。
更聪明的训练
- 真正个性化：适应您的限制条件，不同于通用的 PDF 计划。
- 科学依据：结构确保渐进式超负荷和恢复。
- 多功能：适用于自重训练、力量举或有氧运动用户。
- 即时调整：更改输入即可立即获得新计划。
开始蜕变
别在健身房盲目猜测了。让 AI 重塑您的健身之路。